ABCNLPmodul15 sdp, rozwój osobisty NLP, NLS itp
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
ABC NLP
Moduł 15
Zasady formułowania celów cd.
Zasada nr 9: Brak sprzeczności
Abyśmy mogli skutecznie realizować nasze cele, nie mogą być one sprzeczne.
Z jednej strony oznacza to, że dany nasz cel jest spójny z innymi naszymi celami. Jest to bardzo ważne, gdyż jeśli będziemy starali się realizować dwa cele, które są w jakimś stopniu przeciwstawne (np. więcej pracować i spędzać więcej czasu z rodziną), nastąpi wtedy konflikt, który może uniemożliwić nam osiągnięcie któregokolwiek z tych celów.
Ćwiczenie 1
Przejrzyj swoje cele i zastanów się, czy któreś z nich wykluczają się wzajemnie ze sobą. Sprawdź wszelkie możliwe kombinacje.
Jeżeli okaże się, że jakieś cele wykluczają się, wtedy mamy do wyboru kilka możliwości:
· Możemy zrezygnować z realizacji jednego z celów
· Możemy przesunąć realizację jednego z celów na późniejszy termin
· Możemy zmodyfikować jeden z celów lub obydwa tak, aby przestały być ze sobą sprzeczne.
Ćwiczenie 2
Jeżeli jakieś Twoje cele są ze sobą sprzeczne, to zastanów się jak tę sprzeczność rozwiązać.
Sprzeczność może też zachodzić pomiędzy naszą świadomością a nieświadomością. Może to wynikać np. z naszych niektórych przekonań, z których nie do końca zdajemy sobie sprawę.
Ktoś kto pragnie być bogaty, może równocześnie mieć w podświadomości zakodowane, że pieniądze są złe. I w takiej sytuacji trudno będzie mu osiągnąć ten cel. Dlatego warto sobie zdać sprawę z ograniczających nas przekonań.
Ćwiczenie 3
Przejrzyj listę swoich celów i zastanów się, czy nie są one sprzeczne z jakimiś przekonaniami, które posiadasz lub podejrzewasz, że posiadasz. Jakie konsekwencje niosą one dla Ciebie i Twoich celów?
Sposobami zmiany naszych przekonań zajmiemy się w dalszej części kursu. To co można zrobić w tym momencie, aby ograniczyć oddziaływanie negatywnych przekonań na nasze cele, to próba obejścia tych przekonań poprzez wprowadzenie modyfikacji celu. W naszym przykładzie z osobą, która pragnie być bogata, ale uważa, że pieniądze są złe, może to polegać na ustaleniu, że gdy stanie się już osobą zamożną, to 20% swoich dochodów będzie przeznaczać na cele społeczne.
Ćwiczenie 4
Jeśli jakieś cele są sprzeczne z Twoimi przekonaniami, to zmodyfikuj te cele w taki sposób, aby można było zneutralizować te przekonania.
Zasada nr 10: Specyficzny i określony (mierzalny)
W określaniu celów liczą się konkretny. Jakbyś zareagował na sytuację gdyby sprzedawczyni w sklepie nie podała Ci ile masz zapłacić za kupowany produkt? Aby zapłacić za produkt musimy wiedzieć ile on kosztuje. Podobnie jest w przypadku celów - aby je osiągnąć muszą one być oparte na konkretnych (mierzalnych) parametrach. Dlatego cel w postaci „będę bogaty” nie jest zbyt doby, gdyż słowo „bogaty” można interpretować w najróżniejszy sposób. Dla jednego będzie to 5 tys. zł miesięcznie, dla innego 50 tys., a dla jeszcze innego 500 tys. zł. Dlatego należy dokładnie określić specyfikę celu. Tak więc nasz cel może zostać ustalony, że „co miesiąc zarabiam netto 100 tys. złotych”.
Wyznaczenie konkretów w celu ma jeszcze tę dodatkową zaletę, że pozwala bardziej precyzyjnie określić plan realizacji celu.
Ćwiczenie 5
Przejrzyj swoje cele i zobacz, czy są one wszystkie mierzalne. Jeżeli tak nie jest, to doprecyzuj je.
Zasada nr 11: Określony w czasie
Kolejna bardzo ważna zasada mówi, że należy dokładnie określić termin osiągnięcia wyznaczonego celu. Termin ten często jest głównym motywatorem zmuszającym nas do realizacji celu. Im bliżej daty, gdy cel powinien być zrealizowany, tym mamy większą presję aby go osiągnąć.
Ćwiczenie 6
Przejrzyj listę swoich celów. Jeżeli nie ustaliłeś przy nich daty, kiedy mają zostać one osiągnięte, to zrób to teraz!
Zasada nr 12: Motywujący
Trudno zacząć realizować cel, który uważamy za nieciekawy. Dlatego ważne jest, aby cel był atrakcyjny dla nas i tym samym motywował nas do podjęcia wysiłku w celu jego realizacji.
Ćwiczenie 7
Sprawdź czy wszystkie Twoje cele są dla Ciebie atrakcyjne. Jeśli uznasz, że jakiś cel jest zbyt mało atrakcyjny, to zastanów się jak go przeformułować, aby zyskał on na atrakcyjności.
Zasada nr 13: Zależny od Ciebie
Wypisując swoje cele warto również zwrócić uwagę na to, czy są one zależne od nas. Może się zdarzyć, że jakiś cel będzie zależeć od innych ludzi lub sytuacji, na które nie mamy wpływu. W efekcie nie będziemy w stanie takiego celu osiągnąć, a tylko popadniemy we frustrację.
Ćwiczenie 8
Przejrzyj swoje cele i zobacz, czy wszystkie są zależne od Ciebie.
... [ Pobierz całość w formacie PDF ]