ABCNLPmodul33 lsz, rozwój osobisty NLP, NLS itp
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
ABC NLP
Moduł 33
Metamodel cd
Generalizacje
Dzisiaj zajmiemy się pozostałymi generalizacjami.
Modalne operatory konieczności
Przekonania zawierają wyrazy typu: powinienem, potrzebuję, muszę, koniecznie, itd. Przekonanie z nimi wskazuje na zasady i wymagania.
Przykłady:
- Mężczyźni nie powinni okazywać emocji.
- On musi mnie przeprosić.
- Koniecznie musisz to zrobić.
Ćwiczenie 1
Wypisz inne przykłady przekonań zawierających modalne operatory konieczności.
Aby rozwiązać takie przekonania należy zidentyfikować konsekwencje odpowiedzialne za zasady lub przyczyny stanu ujawniającego problem.
Pytania:
- Co by się konkretnie stało, gdyby pokazali emocje?
- Co się stanie, jeżeli Cię nie przeprosi?
- Co jeśli tego nie zrobię?
Ćwiczenie 2
Do przekonań z ćwiczenia 1 wypisz pytania pozwalające zidentyfikować konsekwencje przekonania.
Przykład dialogu:
- On musi mnie przeprosić.
- Co się stanie, jeżeli Cię nie przeprosi?
- I co się wtedy stanie?
- Przestanę się do niego odzywać.
- I jak się wtedy będziesz czuła.
- Nie wiem.
- Chyba niezbyt dobrze?
- Może i tak.
- Co spowodowało, że się na niego gniewasz?
- Zapomniał o moich urodzinach.
- Jak sądzisz, dlaczego zapomniał?
- Pewnie mu na mnie nie zależy.
- A jaka mogła być inna przyczyna?
- Nie wiem.
- Wiem, że on ostatnio bardzo dużo pracuje i bywa przemęczony. Może to była przyczyna jego zapomnienia?
- Może.
- Jeśli chcesz to mogę się go spytać, dlaczego zapomniał o twoich urodzinach.
Ćwiczenie 3
Wypisz własne przykładowe dialogi wykorzystując przekonania i pytania z ćwiczeń 1 i 2.
Kwantyfikatory ogólne
Przekonania zawierające zwroty typu: zawsze, nigdy, wszystko, wszyscy, każdy, wszędzie.
Przykłady:
- Ona zawsze mnie krytykuje.
- Tutaj zawsze pada.
- Nigdy nie podłączą nam telefonu.
Ćwiczenie 4
Wypisz własne przykłady przekonań z kwantyfikatorami ogólnymi.
Aby rozbić tego typu przekonania należy zidentyfikować przeciwne przykłady do ograniczania uogólnień.
Pytania:
- Czy na pewno zawsze? Czy kiedykolwiek był czas, kiedy ona nie krytykowała Ciebie?
- Czy jesteś pewien, że nie było tutaj chociaż jednego dnia bez deszczu?
- Czy możesz być tego pewien na 100%?
Ćwiczenie 5
Wypisz inne przykłady tego typu pytań.
Dialog:
- Tutaj zawsze pada.
- Czy jesteś pewien, że nie było tutaj chociaż jednego dnia bez deszczu?
- Tego nie wiem.
- Ale chyba można przyjąć, że w ciągu ostatnich 100 lat był tutaj przynajmniej 1 dzień bez deszczu.
- Może i tak.
- Czyli w takim razie trafniej będzie powiedzieć, że tutaj najczęściej pada, ale czasami zapewne zdarzają się dni bez deszczu?
- Ok.
... [ Pobierz całość w formacie PDF ]