ABCNLPmodul43 dft, rozwój osobisty NLP, NLS itp
[ Pobierz całość w formacie PDF ]
ABC NLP
Moduł 43
Trzy pozycje cd.
Równoważenie trzeciej pozycji
Oto technika równoważenia trzeciej pozycji opracowana przez Joseph’a O'Connor’a.
Prawdopodobnie miałeś w życiu sytuację, w której nie szło ci z drugą osobą tak dobrze, jakbyś chciał. Może to być ktoś bliski, przyjaciel, kolega z pracy. Poświęć chwilę, aby wybrać osobę, relacją z którą chciałbyś się zająć. Jeżeli wszystkie twoje relacje są doskonałe, to albo jesteś nie do zniesienia i przestań czytać, albo wybierz jedną z doskonałych relacji po prostu dla interesującego eksperymentu.
Wyobraź sobie siebie w przeszłej sytuacji, która dokładnie ilustruje rodzaj problemów, jakie masz, na przykład sprzeczkę. Wyobraź sobie, że patrzysz własnymi oczami na tę drugą osobę, która robi to, co robi, i mówi to, co mówi. Słuchaj tego, co mówi, i patrz na jej usta, które poruszają się, gdy to mówi.
Teraz wyobraź sobie, jak wychodzisz ze swojego ciała w tej samej sytuacji i oglądasz ją z innej perspektywy. Zanim przejdziesz dalej, zobacz siebie i tę drugą osobę z boku.
Czy teraz jesteś w tej samej odległości od obu tych osób? (Czyli od tej drugiej osoby oraz tego "ciebie" tam. Jeżeli nie, zmień pozycję, tak abyś był dokładnie w tej samej odległości od obu osób, aby powstał trójkąt o równych ramionach do obu osób.
Teraz popatrz na obie osoby jeszcze raz. Czy widzisz je na poziomie swojego wzroku czy patrzysz na nie w dół lub w górę? Zadbaj, aby widzieć je na poziomie twojego wzroku.
Czy jedna z nich jest większa? Czy ich wielkości w twojej wyobraźni odpowiadają wielkości tych osób w świecie rzeczywistym? Jeżeli nie odpowiadają, zmień obraz tak, aby odpowiadały. Czy to zmieniło twoje odczucia związane z tą sytuacją?
Czy wizerunek jednej z tych osób wygląda na bardziej spoisty lub kolorowy niż wizerunek drugiej? Jeżeli tak, upodobnij je do do siebie, nadaj im te same cechy.
Czy jedna jest głośniejsza niż druga? Spraw, aby ich głosy były takie same.
Czy słyszysz ich głosy własnymi uszami, czy głosy są "bezcielesne"? Usłysz ich głosy własnymi uszami.
Poczuj swój wewnętrzny głos we własnej krtani. Opisz sytuację z tego właśnie punktu widzenia. Zadbaj, aby opisując sytuację, to znaczy "ciebie" i drugą osobę tam, używać właściwych zaimków "oni", "on", "ona", a nie "ja".
Poczuj, że gdy to robisz, odczuwasz pełną równowagę stojąc na własnych nogach. Jak się czujesz? Upewnij się, że czujesz się zasobnie, nie powinno pozostać żadne niezasobne uczucie, jeżeli się pojawi, przenieś je tam, gdzie jest jego miejsce, zwykle do "ciebie" tam. Teraz zakotwicz tę trzecią pozycję, aby móc jej używać w innych sytuacjach w życiu.
Gdy powracasz po tym ćwiczeniu do siebie, jakie różnice zauważasz w doświadczaniu tamtej sytuacji?
autor: Joseph O'Connor, Tłumaczenie: Tomasz Kowalik (1997). Przetłumaczone i opublikowane za zgodą autora. Oryginał można znaleźć na stronie www.lambent.com
... [ Pobierz całość w formacie PDF ]